うさぎの会 “冷えとり”靴下で、すこやかに暮らす

“冷えとり”の第一歩は
靴下の重ね履き!

たとえ本人に自覚がなくても、現代社会に生きる私たちはほとんど全員、冷えをもっているといいます。冷えは万病のもと。手足の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、風邪や生理痛、肩こりや頭痛など、やりすごしてしまいがちな日常的な不調もすべて、冷えが原因だとか。そんな冷えをとりのぞき、健康なからだとこころを手に入れるための有効な方法のひとつが、靴下の重ね履きです。天然素材の肌ざわりが本当に気持ちよく、履いているときの安心感も心地よく、簡単にいますぐ始められる健康法。冷えとりのグッズをひととおりそろえられる、うさぎの会の商品をご紹介します。

返品について

うさぎの会の取り扱い商品全般において、直接肌につけるもの、またデリケートなつくりのもののため、返品はご容赦ください。サイズをよくご確認いただいたうえ、ご購入くださいますようお願いいたします。

商品の入荷とご予約について

うさぎの会の取り扱い商品全般において、入荷するとすぐに品切れになってしまう状態が続いているため、お客さまにはご迷惑をおかけしております。比較的頻繁に入荷しておりますので、恐れいりますが次回入荷までしばらくお待ちくださいますようお願いいたします。商品は、用意できるものをそのつど早急にメーカーより送ってもらっており、入荷予定日や商品の種類、数量などは、こちらでもあらかじめ把握しておりません。そのためお客さまには確実なお約束ができかねますことから、入荷予定日のお知らせやご予約は承っておりません。なにとぞご了承くださいませ。なお、入荷の際にはホームページやツイッターなどでお知らせしておりますので、どうぞご利用ください。

※靴下の原糸について
靴下に使用している原糸が、やさしい生成色のしっかりした太めのタイシルクに順次変更になります。
なお、スパッツなど一部商品については従来どおり中国産の原糸を使用する予定です。(2013年8月)

重ね履きに必要な4足が入った靴下セット

〈“くらすこと”とうさぎの会の靴下 “くらすこと”のあたたかいソックスセット〉

セット内容:上質絹5本指靴下、“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指重ねばきソックス マスタード、上質絹重ねばき靴下、“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス ブラウン

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
“くらすこと”のあたたかいソックスセット
ブラウン
¥6,000
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:上質絹5本指靴下、“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指重ねばきソックス カーキ、上質絹重ねばき靴下、“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス グレー

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
“くらすこと”のあたたかいソックスセット
グレー
¥6,000
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Mサイズ

Lサイズ

〈新・冷えとりセット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、重ねばき用ウール靴下 インディゴ

うさぎの会
新・冷えとりセット
インディゴ
¥4,150
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、重ねばき用ウール靴下 モカ

うさぎの会
新・冷えとりセット
モカ
¥4,150
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Mサイズ

Lサイズ

〈冷えとりセット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、上ばき用綿100%ソックス ベージュ

うさぎの会
冷えとりセット
ベージュ
¥3,750
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、上ばき用綿100%ソックス濃グレー

うさぎの会
冷えとりセット
濃グレー
¥3,750
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Mサイズ

Lサイズ

〈新・上質1日セット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、オーガニックコットン五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、上ばき用綿100%ソックス ベージュ

うさぎの会
新・上質1日セット
ベージュ
¥3,600
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、オーガニックコットン五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、上ばき用綿100%ソックス 濃グレー

うさぎの会
新・上質1日セット
濃グレー
¥3,600
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Mサイズ

Lサイズ

〈うさぎの休日セット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、厚手ウールソックス

うさぎの会
うさぎの休日セット
生成
¥4,500
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、厚手ウール綿マーブルソックス ベージュ

うさぎの会
うさぎの休日セット
ベージュ
¥4,500
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、厚手ウール綿マーブルソックス グレー

うさぎの会
うさぎの休日セット
グレー
¥4,500
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Mサイズ

Lサイズ

〈オーガニックコットン1日セット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、オーガニックコットン中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、オーガニックコットン上ばき靴下

うさぎの会
オーガニックコットン
1日セット
¥3,750
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Mサイズ

Lサイズ

〈もっと!冷えとり靴下セット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、ウール中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、厚手ウール綿マーブルソックス ベージュ

うさぎの会
もっと!
冷えとり靴下セット
ベージュ
¥6,350
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Mサイズ

Lサイズ

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ウール五本指靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、ウール中ばき靴下、新・絹(上質)重ねばき靴下、厚手ウール綿マーブルソックス グレー

うさぎの会
もっと!
冷えとり靴下セット
グレー
¥6,350
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Mサイズ

Lサイズ

〈おやすみセット〉

セット内容:絹(上質)五本指靴下、ふわふわ綿中ばき靴下、厚手ナイトソックス、綿カバーライトグレー

うさぎの会
おやすみセット
¥4,400
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Mサイズ

Lサイズ

素材違いやリピートの買い足しに
単品の靴下

〈1枚めに履く靴下(絹)〉

うさぎの会
絹(上質)
五本指靴下
¥1,300
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
絹(くずまゆ)
五本指靴下
¥750
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
絹(くずまゆ)
子供用五本指靴下
¥600
絹90%、ナイロンポリ10%
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18〜21cm

うさぎの会
上質絹スニーカーソックス
¥1,000
絹85%、ナイロンポリ15%
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23〜25cm(かかとあり)

〈2枚めに履く靴下(綿またはウール)〉

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
ウール5本指 重ねばきソックス
カーキ
¥1,095
ウール100%
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フリーサイズ

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
ウール5本指 重ねばきソックス
マスタード
¥1,095
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
ウール
五本指靴下
¥950
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
ウール
五本指靴下
ライム
¥950
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
オーガニックコットン
五本指靴下
¥800
綿100%
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フリーサイズ

うさぎの会
オーガニックコットン
中ばき靴下
¥650
綿100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
ウール綿マーブルショートソックス
杢黒
¥800
ウール52%、綿40%、ポリウレタン8%
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うさぎの会
ウール綿マーブルショートソックス
杢グリーン
¥800
ウール52%、綿40%、ポリウレタン8%
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うさぎの会
ウール綿マーブルショートソックス
杢白
¥800
ウール52%、綿40%、ポリウレタン8%
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〈3枚めに履く靴下(絹)〉

うさぎの会
新・絹(上質)
重ねばき靴下
¥900
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
新・絹(くずまゆ)
重ねばき靴下
¥700
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
厚手ナイトソックス
フリー
¥2,100
絹60% ウール40%
あたたかいざっくり編んだ靴下です。おやすみのときにおすすめ。
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〈4枚めに履く靴下(綿またはウール)〉

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
ウール100% あたたかいソックス
ブラウン
¥2,600
ウール100%
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フリーサイズ

“くらすこと”とうさぎの会の靴下
ウール100% あたたかいソックス
グレー
¥2,600
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
重ねばき用ウール靴下 インディゴ
¥1,000
ウール100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
重ねばき用ウール靴下 モカ
¥1,000
ウール100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
厚手ウールソックス
¥1,600
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウールぽかぽか靴下
グレー
¥2,400
ウール100%
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス
グレー
¥1,600
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス
ベージュ
¥1,600
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス
ピンク
¥1,600
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス
ブルー
¥1,600
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス(ロング)
グレー
¥2,250
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス(ロング)
ベージュ
¥2,250
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
上ばき用綿100%ソックス
濃グレー
¥600
綿100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
上ばき用綿100%ソックス
ベージュ ¥600
綿100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
綿カバー
ライトグレー ¥550
ナイトソックスの上にも履ける、ゆったりサイズの綿カバーです。
綿100%
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フリーサイズ

うさぎの会
綿カバー
ピンク ¥550
ナイトソックスの上にも履ける、ゆったりサイズの綿カバーです。
綿100%
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フリーサイズ

〈ハイソックス〉

ハイソックスでも、重ね履きを。ふくらはぎまですっぽり包まれると、よりぽかぽかの安心感にも包まれます。

うさぎの会
絹上質五本指ハイソックス 白
¥2,100
絹100%
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Mサイズ(かかとあり)

Lサイズ(かかとあり)

うさぎの会
絹上質五本指ハイソックス 黒
¥2,300
絹100%
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Mサイズ(かかとあり)

Lサイズ(かかとあり)

うさぎの会
ふわふわ綿ハイソックス 黒
¥900
綿85%、ナイロンポリ15%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス(ロング)
グレー
¥2,249
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

うさぎの会
厚手ウール綿
マーブルソックス(ロング)
ベージュ
¥2,249
ウール85%、綿15%の混紡
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フリーサイズ

“冷えとり”をもっと深める
その他のグッズ

〈レッグウォーマー〉

ロングはまっすぐ伸ばすとくるぶしから膝上までの長さがあり、安心感のあるあたたかさを得られます。細身に編まれているので、服の上からではなく、肌に直接つけてください。編みめがかわいいので、スカートスタイルで足元を見せてもかわいい。ショートはくるぶしから膝下までの長さ。子ども用としてもどうぞ。
うさぎの会
絹・くずまゆ
ソフトレッグウォーマー
ロング チャコールグレー
¥1,750
絹100%
長さ約47cm 弾性絹糸使用
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うさぎの会
絹・くずまゆ
ロング ソフトレッグウォーマー
生成
¥1,550
絹100%
長さ約47cm 弾性絹糸使用
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うさぎの会
絹・くずまゆ
ソフトレッグウォーマー
ショート チャコールグレー
¥1,400
絹100%
長さ約29cm 弾性絹糸使用
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うさぎの会
絹・くずまゆ
ソフトレッグウォーマー
ショート 生成
¥1,200
絹100%
長さ約29cm 弾性絹糸使用
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〈冷えとり八分丈アンダー(8分丈ズボン下)〉

素肌にふれる生地は絹がおすすめ。肌に吸いつくようでいて締めつけることなく、すべすべな感触が気持ちいい。そしてズボンの下に1枚履くだけで、不思議なほどぽかぽかとあたたか。薄い生地でできていますが、タイトなズボンの下には履きにくいのでご注意ください。ウエストゴムは、へたってきたら交換していただけます。
うさぎの会
冷えとり八分丈アンダー
(8分丈ズボン下) 白
¥5,200
絹100%
Mサイズ:ウエスト64〜70cm
Lサイズ:ウエスト69〜77cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
冷えとり八分丈アンダー
(8分丈ズボン下) 黒
¥5,200
絹100%
Mサイズ:ウエスト64〜70cm
Lサイズ:ウエスト69〜77cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
ウール100%八分丈アンダー
(8分丈ズボン下)
チャコールグレー
¥4,800
ウール100%
Mサイズ:ヒップ87〜95cm
Lサイズ:ヒップ92〜100cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
冷えとりぽかぽかアンダーパンツ
ベージュ
¥7,600
肌に直接あたる裏地は絹、表地はウールのあたたかいインナーです。
表/ウール100%
裏/絹100%
フリーサイズ(ウエスト60〜115cm、ヒップ86〜128cm)
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フリーサイズ

〈スパッツ〉

靴下の重ね履きに慣れてきたら試したい、スパッツやズボン下。真冬の寒さでもパイル生地の安心感があるタイプや、弾性糸を使わずにやわらかに編んだ薄手タイプがあります。
うさぎの会
シルクパイル長スパッツ 白
¥5,700
表/シルク95%、ポリウレタン5%
裏/シルク100%
フリーサイズ(股上約25cm、全寸約80cm)
シルクのパイル生地が気持ちよく、しっかりとした厚み。
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フリーサイズ

うさぎの会
シルクパイル長スパッツ 黒
¥6,000
表/シルク95%、ポリウレタン5%
裏/シルク100%
フリーサイズ(股上約25cm、全寸約80cm)
シルクのパイル生地が気持ちよく、しっかりとした厚み。
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フリーサイズ

うさぎの会
薄手スパッツ 白
¥3,200
絹90%、ナイロン10%
フリーサイズ(股上約22cm)
タイトめのズボンの下にも穿けますが、弾性糸を使わずに編んであるので伝線にご注意ください。
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フリーサイズ

うさぎの会
薄手スパッツ 黒
¥3,400
絹90%、ナイロン10%
フリーサイズ(股上約22cm)
タイトめのズボンの下にも穿けますが、弾性糸を使わずに編んであるので伝線にご注意ください。
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フリーサイズ

うさぎの会
ウール100%薄手スパッツ
¥3,250
ウール100%
フリーサイズ(股上約29cm)
絹のスパッツに重ねて穿けば、真冬でもぽかぽかなあたたかさです。
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フリーサイズ

〈インナーTシャツ・タンクトップ〉

襟ぐりを広くとってあるので、アウターにひびきません。肌に直接ふれる下着はとくに、絹のものがおすすめ。なめらかな肌ざわりもクセになります。
うさぎの会
インナー長袖Tシャツ 白
¥4,500
商品名は長袖となっていますが、実際には7分丈程度です。
絹100%
Mサイズ:身幅40cm、着丈59cm、袖の長さ43cm(7分丈)
Lサイズ:身幅42cm、着丈60.5cm、袖の長さ43cm(7分丈)
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
インナー長袖Tシャツ ベージュ
¥4,500
商品名は長袖となっていますが、実際には7分丈程度です。
絹100%
Mサイズ:身幅40cm、着丈59cm、袖の長さ43cm(7分丈)
Lサイズ:身幅42cm、着丈60.5cm、袖の長さ43cm(7分丈)
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
インナー長袖Tシャツ 黒
¥4,500
商品名は長袖となっていますが、実際には7分丈程度です。
絹100%
Mサイズ:身幅40cm、着丈59cm、袖の長さ43cm(7分丈)
Lサイズ:身幅42cm、着丈60.5cm、袖の長さ43cm(7分丈)
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
冷えとりぽかぽかインナー長袖
ベージュ
¥6,400
肌に直接あたる裏地は絹、表地はウールのあたたかいインナーです。商品名は長袖となっていますが、実際には7分丈程度です。
表/ウール100%
裏/絹100%
Mサイズ:身幅40cm、着丈58cm、袖の長さ44cm(7分丈)
Lサイズ:身幅41cm、着丈60cm、袖の長さ45cm(7分丈) 大きな写真を見る
Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
インナータンクトップ 白
¥3,300
絹100%
Mサイズ:身幅36cm、着丈50cm
Lサイズ:身幅40cm、着丈53cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
インナータンクトップ 黒
¥3,300
絹100%
Mサイズ:身幅36cm、着丈50cm
Lサイズ:身幅40cm、着丈53cm
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Lサイズ

〈シルクのブラジャー〉

肌に直接ふれる下着はとくに、絹のものがおすすめ。からだを締めつけず、ゆったりとしたつけ心地の、かぶるタイプのブラジャーです。
うさぎの会
シルクのゆったりブラ
ピンク
¥3,900
お休みのときにもおすすめの、薄手のタイプです。
身生地:絹100%(肩ひも部分にポリウレタンを含む)
Mサイズ:
アンダーバスト65〜80cm/トップバスト70〜85cm
Lサイズ:
アンダーバスト67〜85cm/トップバスト75〜95cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
シルクのソフトブラ

¥4,900
お出かけのときに、ゆったりつけたい方におすすめ。
絹95% ポリウレタン5% パット部分:ポリエステル
Mサイズ:
アンダーバスト65〜80cm/トップバスト70〜87cm
Lサイズ:
アンダーバスト70〜85cm/トップバスト75〜92cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
シルクのソフトブラ
ライトモカ
¥4,900
お出かけのときに、ゆったりつけたい方におすすめ。
絹95% ポリウレタン5% パット部分:ポリエステル
Mサイズ:
アンダーバスト65〜80cm/トップバスト70〜87cm
Lサイズ:
アンダーバスト70〜85cm/トップバスト75〜92cm
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
シルクのソフトブラ

¥4,900
お出かけのときに、ゆったりつけたい方におすすめ。
絹95% ポリウレタン5% パット部分:ポリエステル
Mサイズ:
アンダーバスト65〜80cm/トップバスト70〜87cm
Lサイズ:
アンダーバスト70〜85cm/トップバスト75〜92cm
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Mサイズ

Lサイズ

〈冷えとりショーツ〉

やや厚手でハイウエストのショーツだから、安心感が違います。肌に直接ふれる下着はとくに、絹のものがおすすめ。なめらかな肌ざわりもクセになります。深型ショーツのウエストゴムは、へたってきたら交換可能です。
うさぎの会
冷えとり深型ショーツ

¥1,800
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
冷えとり深型ショーツ
ベージュ
¥1,800
絹100%
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Mサイズ

Lサイズ

うさぎの会
冷えとり生理用ショーツ
¥3,000
絹95%、ポリウレタン5%
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Mサイズ

Lサイズ

〈腹巻き〉

リブ編みで、薄くてもしっかりした腹巻きです。アウターにも響きにくい薄さ。
うさぎの会
腹巻き ショート
¥2,500
絹97%、ナイロン2%、ポリウレタン1%
巾約24cm×丈約30cm
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フリーサイズ

うさぎの会
腹巻き ロング
¥4,500
絹97%、ナイロン2%、ポリウレタン1%
巾約24cm×丈約55cm
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フリーサイズ

〈アームカバー〉

うさぎの会
リネンアームカバー
¥1,700
手のひら部分に滑り止めがついた、肌ざわりがさわやかな麻のアームカバーです。
麻98%、ポリウレタン2%
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〈湯たんぽ〉

美濃焼の湯たんぽです。湯たんぽは断然、冷めにくい陶器製のものがおすすめ。
うさぎの会
湯たんぽ
¥2,285
縦25cm×横21.5cm×高さ11cm(キャップ高さ1cm含む)
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〈本〉

万病を治す冷えとり健康法
¥1,238

冷えとり健康法の提唱者による、冷えとり健康法のバイブルです。冷えとりのしくみが学べます。
進藤義晴
農山漁村文化協会
18.2cm×12.8cm×1.6cm
190ページ
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ずぼらな青木さんの
冷えとり毎日
¥1,200

冷えとりを始めて15年以上の青木さんによる、エッセー風冷えとり実践書。冷えとりを無理せず楽しく続けられるヒントがたくさんつまっています。
青木美詠子
メディアファクトリー
18.2cm×14cm×1.6cm
127ページ
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ずぼらな青木さんの
冷えとりグッズとごはん
¥1,200

冷え性改善のための簡単ごはんや、ファッショナブルなグッズを紹介した、『冷えとり毎日』の続編。“ずぼら”に“ゆる〜く”冷えとりを続けられる参考書です。
青木美詠子
メディアファクトリー
18.2cm×14cm×1.6cm
127ページ
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ずぼらな青木さんの
冷えとり大人のふだん着
¥1,300

重ね着しつつも締めつけない、冷えとり健康法の法則にのっとりつつも、おしゃれ心は忘れずに。インナーにいたるまで青木さんのスタイルが細かく解説された、冷えとりファッションの本。
青木美詠子
メディアファクトリー
18.2cm×14.2cm×1.6cm
127ページ
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“冷えとり”とは?

靴下の重ね履きをはじめ、半身浴や食養生、天然繊維のものを身につけるなど、生活のなかの多方面からアプローチすることで、からだをあたためることを目指す“冷えとり健康法”のこと。万病の原因を冷えと捉え、からだから冷えを取り除くべく、医師の進藤義晴さんが提唱されました。頭痛や生理痛といった日常的な体調不良から、鬱病やアトピー性皮膚炎といった病まで、冷えとり健康法で治癒した例は多数報告されています。
入り口はなんでもいいけれど、なにしろ靴下を履くだけでいいという手軽な「靴下の重ね履き」から始めてみてはいかがでしょう? 絹の肌触りは本当に気持ちよく、それが味わえるだけでも試してみる価値があると思います。冷えとり健康法は頭寒足熱、つまり下半身をあたためることが重要なポイント。靴下の重ね履きに慣れてきたら、レッグウォーマーやズボン下もぜひ試してみてください。

靴下の履きかた

あたためて血行をよくするため、そして足の裏からからだの老廃物を排出させるために絹、綿、絹、綿と、交互に4枚重ねて履きます。

  1. 絹の五本指靴下を履きます。
    からだの毒素を排出してくれる絹を1枚めに履くことがポイント。
  2. 綿の靴下(五本指または先丸)を履きます。
    1枚めの靴下で排出された毒素や、湿気、汚れを吸収します。
    綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。
  3. 絹の先丸靴下を履きます。
    2枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。
  4. 綿の先丸靴下を履きます。
    3枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。
    綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。
さらに枚数を重ねてもかまいません。絹と綿(またはウール)を交互に履くということだけがルール。ご自分の好みで重ね履きしてください。

靴下のサイズ

重ね履き用の靴下は、足をしめつけないよう、ゆったりと着用します。M(おおよそ22〜24cmぐらい)とL(おおよそ24〜26cmぐらい)の2サイズをご用意しています。

あおきみさんに訊く、重ね履きQ&A

冷えとり歴約20年で、冷えとりに関する著書も出版されている、あおきみさんこと青木美詠子さんに、重ね履きについての疑問に答えていただきました。

プロフィール
青木美詠子(あおきみえこ)
コピーライター、エッセイスト。著書に『ずぼらな青木さんの冷えとり毎日』、『冷えとりグッズとごはん』、『あおきみさんの妙に役立つ日々の知恵147コ』など。HP「あおきみノート」で、遅い日記を更新中。

Q:4枚も重ね履きして、足はきつくないの? むれないの?
A:重ね履き用につくられた靴下は、ゆるゆるにつくられているので、重ねてもきつくないです。足裏から毒素が汗となって出てきますが、靴下はすべて天然繊維でできているので、むれて、臭くなったりということもありません。

Q:種類がたくさんあって、なにを選んだらいいかわかりません。
A:とりあえず、4枚履きのセットを購入されるのが、わかりやすいです。そのセットにも、いろいろな種類があるので、少しずつ試して、好みを見つけてはどうでしょう。(私の好みは、1、2枚めまでが5本指の形で、冬は2枚めがウールのものです)。慣れてきたら、単品でも買い足せます。

Q:どれが何足めなのか、どうやって区別すればいいの?
A:まずセットには、履く順番がシールで貼ってありますので、それに従って。基本は、1、3枚めが絹で、2、4枚めが綿かウール。「絹はつるっとしている、綿はそうでもない」とか、だんだん慣れてきたら、手触りや色ですぐわかるようになります(単品の絹の靴下には2種類あります。「上質」はつるっとしていて、「くずまゆ」はつるっとしていませんが、独特の肌触りなので、これもすぐわかると思います)。

Q:重ね履きすると、いままでの靴が履けません! どうすればいい?
A:靴は、やはり大きめのを買ってほしいなと思います…! とくにつま先が広めのものが、おすすめです(私はトリッペンなど)。とりあえず、大きめのスニーカーなどを買うのも、手では? 靴を揃えるのが難しかったら、まず最初は、家にいるときだけでも、重ね履きを試してみるのもいいかもしれません。

Q:単純に、いままでの靴下の4倍の枚数。洗濯が大変では?
A:そうですね…(笑)。それでも履きたくなるのが、冷えとりの靴下の魅力。でも、毎回全部洗わなくてもよいのです。私もそのまま乾かしておいて、次の日履いたり、1枚めだけ洗ったり、汗だくのは全部洗ったり、いろいろです。洗濯機の弱水流で、中性洗剤でネットに入れて洗えます。(私は今、ウールも絹も洗える「海へ」という洗剤を使用)。また、ていねいに干すのがおすすめですが、私は縮まない種類を確認しつつ、乾燥機の弱(低温)に入れてしまったりも…(汗)。

Q:“冷えとり”の効果はどのぐらいで出ますか?
A:これは、ほんとうに人それぞれみたいです。わりとすぐ症状がよくなったり、「めんげん(好転反応)」がたくさん出たり。とにかく焦らず、気長にかまえて、やるのがいいと思います。

Q:寒いときにだけ重ね履きすればいいの?
A:基本は一年中、お風呂に入るとき以外は、重ね履きです。でも慣れると、履かないほうが、落ち着かなくなってきます。夏もやってみると、案外大丈夫なことに驚きます(暑いときは、上半身を薄着に)。また冷房のなかでは、ほんとうに助けられるようなあたたかさです。

Q:寝るときにも重ね履きするの?
A:寝るときも、もちろん! 寝ているので気にならず、むしろ取り入れやすいかもしれません。足がほてって靴下を脱いでしまうという方は、足が冷たい方より、もっと冷えている可能性もあります(冷えすぎると、ほてりに変わるので)。私の友だちも、最初「脱ぎたい〜!」とジタバタしていましたが、数週間、ちょっと我慢して履いてたら、もう慣れたと言っていました。

Q:靴下に穴が空いてしまいました! 不良品でしょうか?
A:絹は毒出しの力が強く、その毒素を吸いとって、靴下に穴が空あいてしまうのです。「靴との摩擦じゃないの?」と思うかもしれませんが、寝たきりの方でも破れているそうです。私の友だちも、みんな「破れました〜!」と嬉しい報告をしてくれます。冷えとりを長くやって、体内の毒が少なくなると、そんなに破れなくなります。破れたのは、つくろって履いても問題ないそうです。

Q:MとLサイズは、どれくらい違いますか?
A:いちおう、Mは22〜24cm、Lは24〜26cmです。が、5本指の靴下に関しては、「筒の袋」ような形で、かかとがないので、MとLの大きな差は、その全体の長さの差かと思います(全体の長さが、くるぶしのだいぶ上のほうまでくるか、やや短いか、というような…)。あと指の長さが若干違うようです。私の足のサイズは24.5cmで、靴下の長さが長いほうが好きなので、いつもLです。

重ね履きを試す前や、始めたばかりのときは、いろいろ疑問が出るかもしれません。でも大きな原則を守っていれば、細かいことは、そこまで厳密に考えすぎなくてもいいと思います。もしなにか迷ったときには、自分がより心地いいほうを選んで。あまり気負うとプレッシャーになるので、ゆる〜く楽しい気持ちで、のんびりやってください(原則を知るために、進藤義晴さんの本は、ぜひお読みください)。