季節の変わりめの不調、
どう乗りきる？

緊張型頭痛におすすめなのが、Mint Therapeutics Labo. ミントジェル。
天然メントール・アロエエキス配合で、今の季節は夏のひんやりジェルとしてご紹介していますが、マッサージジェルとして首のうしろや肩のマッサージに使用すると、スーッとしてコリや緊張がほくれてきます。気分もリフレッシュできるので、外出時だけでなく、オフィスのデスクにかかせないアイテムです。手洗いの多い時期なので、マッサージ後に手洗いをすると手が冷え冷えになるので（それもそれで気持ちいいのですが…）、注意が必要です！笑

深呼吸は自律神経を整えてくれる作用があるので一日数回深呼吸するようにしています。
自律神経のツボのある耳全体をオイルマッサージもおすすめ。fog linen workのボタニカル フェイシャルオイルは、肌に優しく全身にも使えます。特にグレーは、ゼラニウムの香りで癒し効果も。他にも、消化器系が弱るので冷たいもの、甘いもの、生ものは避けるようこころ掛けています。

わたしの頭痛のお守りにしているのが、びわの葉エキス。
偏頭痛を感じたらこめかみにくるくると塗って、手のひらをあててあたためています。夏の季節には、虫刺されのケアに、子どものあせもにうすめて湿布したり、わが家の万能薬です。

なんとなく元気がでなかったり調子が悪いときは、お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチを念入りにしたりと、とにかく身体を温めるようにします。胃がおもたいときは無理に食べずに胃腸を休ませたり、梅肉エキスをとるようにしているのですが、ただなめるだけなのになかなか続けられず…。オーサワの梅玉は気軽にぽいっと摂取できるので助かっています。酸っぱいのが苦手な方も水やぬるま湯で簡単に飲めるのでおすすめです。

中国では“漢方薬の抗生物質”と言われるほど繁用されている、板藍根。いつもなら風邪が流行り始めるちょっと前、秋くらいに飲み始めるのですが、今年は別！人の多い場所に行く際や、免疫力を下げないためのお守りとして、飲んでいます。
他には、ナリンのハーブオイルのロールオンもおすすめです。携帯しやすいコンパクトサイズで、雨の時期の頭痛や肩こりを感じた時に簡単に塗れて、スッキリします。