たとえば水の入ったコップを、あなたならどうやって手で持ち上げますか？
親指はきっと、たいがいの人が使いますね。
では、その親指の相棒は、どの指にさせますか？
きっと、親指と人差し指でコップを
「掴む」、あるいは「握る」人が多いと思います。
いまと同じ手の形で結構ですから
今度は親指と小指（+薬指）でコップを「挟んで」みてください。
動作としては同じなのに、どの指を意識するかによって、なにか違いを感じませんか？
前者はコップが重く、後者は軽く感じるはず。
なぜでしょう。それは、身体のなかのつながりの違いです（同時に、気の流れが生じます）。
「掴む」手は、おもに親指を使います。親指から気の流れがつながっているのは、肩、首、頭。
上半身だけを用いて指先だけで持ち上げる姿勢になるために、重く感じます。
「挟む」手は、おもに小指（+薬指）を使います。挟む手の動きをするとキュッと締まる手首、これが秘訣です。締まった手首は、肚と腰につながっていきます。重心も下に安定し、腰を用いてコップを持ち上げる姿勢になるので、軽く感じるのです。
親指に力が入ると、肩にも力が入ります。とくに冬は寒さで縮こまってくると、上半身の緊張が抜けづらく、気は上へ上へと向かいがち。人間の身体のありかたとして本来理想的である、下半身に重心が落ち上半身に気張りがない体勢（上虚下実）にするためにも、意識して気を下ろしていきたいものです。そのために有効なひとつが、ものを持つときに小指（+薬指）を使うことなのです。コップを持つという動作ひとつにしても、「挟む」ことを意識するだけで、身体を楽に扱うことができ、所作も美しくなります（というより、所作には効率的な身体の使いかたが含まれているのです）。まさに一石二鳥ですね。
