あなたにとって「おなか」とはどこでしょう？
手を当ててみてください。
そこは、おへそでしたか？
もっと下、丹田や下腹部のあたり？
あるいは肋骨のあたりでしょうか？
おなかには胃や腸、肝臓など、大事な内臓が詰まっています。
おなかは身体のなか、背中の奥のほうまで、深いのです。
さて、ここでひとつ実験をしてみましょう。
自分の身体のなかを、自分の内側から感じてみます。
心の眼でもって、自分のおなかを内側から眺めるのです。
目を閉じて、心の眼をおなかのなかに入れます。
そこからおへそを見上げてみてください。
シーンとしていますか？ それとも、モヤッと？
ぼんやり、ほんわか、しんみり……どっしり？
おなかからおへそのほうへ意識を向けていると
厚みや空間が感じられてくるかもしれません。
おなかのなかがだんだん温かくなってきたり
熱くなってしまう人だって、いるかもしれません。
外からみえる自分のおなかと、おなかのなかでみる自分のおなか。
まなざしの方向を変えれば、みえる箇所も違ってきます。
意識をどこにおくかで、感覚が変わるのです。
言い換えますよ。
外からみた自分と、内からみた自分。
まなざしの方向を変えれば、みえる箇所も違ってきます。
どちらも同じ自分だけど、捉えかたを変えれば、感覚も変わります。
自分を眺める意識の方向は、自分で変えられます。
自分で自由に選択できます。
しかも自在に変えられます。
なりたい自分に、自分で変えることができます。
もっと言えば……変えることができるのは、自分だけです。
