うさぎの会の冷えとり靴下

“冷えとり”靴下で、すこやかに暮らす

うさぎの会の冷えとり靴下

“冷えとり”の第一歩は靴下の重ね履き!

たとえ本人に自覚がなくても、現代社会に生きる私たちはほとんど全員、冷えをもっているといいます。冷えは万病のもと。手足の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、風邪や生理痛、肩こりや頭痛など、やりすごしてしまいがちな日常的な不調もすべて、冷えが原因だとか。そんな冷えをとりのぞき、健康なからだとこころを手に入れるための有効な方法のひとつが、靴下の重ね履きです。天然素材の肌ざわりが本当に気持ちよく、履いているときの安心感も心地よく、簡単にいますぐ始められる健康法。冷えとりのグッズをひととおりそろえられる、うさぎの会の商品をご紹介します。

“冷えとり”とは?

靴下の重ね履きをはじめ、半身浴や食養生、天然繊維のものを身につけるなど、生活のなかの多方面からアプローチすることで、からだをあたためることを目指す“冷えとり健康法”のこと。万病の原因を冷えと捉え、からだから冷えを取り除くべく、医師の進藤義晴さんが提唱されました。頭痛や生理痛といった日常的な体調不良から、鬱病やアトピー性皮膚炎といった病まで、冷えとり健康法で治癒した例は多数報告されています。
入り口はなんでもいいけれど、なにしろ靴下を履くだけでいいという手軽な「靴下の重ね履き」から始めてみてはいかがでしょう? 絹の肌触りは本当に気持ちよく、それが味わえるだけでも試してみる価値があると思います。冷えとり健康法は頭寒足熱、つまり下半身をあたためることが重要なポイント。靴下の重ね履きに慣れてきたら、レッグウォーマーやズボン下もぜひ試してみてください。

靴下の履きかた

あたためて血行をよくするため、そして足の裏からからだの老廃物を排出させるために絹、綿、絹、綿と、交互に4枚重ねて履きます。

  1. 絹の五本指靴下を履きます。
    からだの毒素を排出してくれる絹を1枚めに履くことがポイント。
  2. 綿の靴下(五本指または先丸)を履きます。
    1枚めの靴下で排出された毒素や、湿気、汚れを吸収します。
    綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。
  3. 絹の先丸靴下を履きます。
    2枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。
  4. 綿の先丸靴下を履きます。
    3枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。
    綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。

さらに枚数を重ねてもかまいません。絹と綿(またはウール)を交互に履くということだけがルール。ご自分の好みで重ね履きしてください。

靴下のサイズ

重ね履き用の靴下は、足をしめつけないよう、ゆったりと着用します。M(おおよそ22〜24cmぐらい)とL(おおよそ24〜26cmぐらい)の2サイズをご用意しています。

あおきみさんに訊く、重ね履きQ&A

冷えとり歴約20年で、冷えとりに関する著書も出版されている、
あおきみさんこと青木美詠子さんに、重ね履きについての疑問に答えていただきました。

青木美詠子(あおきみえこ)
コピーライター、エッセイスト。著書に『ずぼらな青木さんの冷えとり毎日』、『冷えとりグッズとごはん』、『あおきみさんの妙に役立つ日々の知恵147コ』など。HP「あおきみノート」で、遅い日記を更新中。

Q:4枚も重ね履きして、足はきつくないの? むれないの?
A:重ね履き用につくられた靴下は、ゆるゆるにつくられているので、重ねてもきつくないです。足裏から毒素が汗となって出てきますが、靴下はすべて天然繊維でできているので、むれて、臭くなったりということもありません。

Q:種類がたくさんあって、なにを選んだらいいかわかりません。
A:とりあえず、4枚履きのセットを購入されるのが、わかりやすいです。そのセットにも、いろいろな種類があるので、少しずつ試して、好みを見つけてはどうでしょう。(私の好みは、1、2枚めまでが5本指の形で、冬は2枚めがウールのものです)。慣れてきたら、単品でも買い足せます。

Q:どれが何足めなのか、どうやって区別すればいいの?
A:まずセットには、履く順番がシールで貼ってありますので、それに従って。基本は、1、3枚めが絹で、2、4枚めが綿かウール。「絹はつるっとしている、綿はそうでもない」とか、だんだん慣れてきたら、手触りや色ですぐわかるようになります(単品の絹の靴下には2種類あります。「上質」はつるっとしていて、「くずまゆ」はつるっとしていませんが、独特の肌触りなので、これもすぐわかると思います)。

Q:重ね履きすると、いままでの靴が履けません! どうすればいい?
A:靴は、やはり大きめのを買ってほしいなと思います…! とくにつま先が広めのものが、おすすめです(私はトリッペンなど)。とりあえず、大きめのスニーカーなどを買うのも、手では? 靴を揃えるのが難しかったら、まず最初は、家にいるときだけでも、重ね履きを試してみるのもいいかもしれません。

Q:単純に、いままでの靴下の4倍の枚数。洗濯が大変では?
A:そうですね…(笑)。それでも履きたくなるのが、冷えとりの靴下の魅力。でも、毎回全部洗わなくてもよいのです。私もそのまま乾かしておいて、次の日履いたり、1枚めだけ洗ったり、汗だくのは全部洗ったり、いろいろです。洗濯機の弱水流で、中性洗剤でネットに入れて洗えます。(私は今、ウールも絹も洗える「海へ」という洗剤を使用)。また、ていねいに干すのがおすすめですが、私は縮まない種類を確認しつつ、乾燥機の弱(低温)に入れてしまったりも…(汗)。

Q:“冷えとり”の効果はどのぐらいで出ますか?
A:これは、ほんとうに人それぞれみたいです。わりとすぐ症状がよくなったり、「めんげん(好転反応)」がたくさん出たり。とにかく焦らず、気長にかまえて、やるのがいいと思います。

Q:寒いときにだけ重ね履きすればいいの?
A:基本は一年中、お風呂に入るとき以外は、重ね履きです。でも慣れると、履かないほうが、落ち着かなくなってきます。夏もやってみると、案外大丈夫なことに驚きます(暑いときは、上半身を薄着に)。また冷房のなかでは、ほんとうに助けられるようなあたたかさです。

Q:寝るときにも重ね履きするの?
A:寝るときも、もちろん! 寝ているので気にならず、むしろ取り入れやすいかもしれません。足がほてって靴下を脱いでしまうという方は、足が冷たい方より、もっと冷えている可能性もあります(冷えすぎると、ほてりに変わるので)。私の友だちも、最初「脱ぎたい〜!」とジタバタしていましたが、数週間、ちょっと我慢して履いてたら、もう慣れたと言っていました。

Q:靴下に穴が空いてしまいました! 不良品でしょうか?
A:絹は毒出しの力が強く、その毒素を吸いとって、靴下に穴が空あいてしまうのです。「靴との摩擦じゃないの?」と思うかもしれませんが、寝たきりの方でも破れているそうです。私の友だちも、みんな「破れました〜!」と嬉しい報告をしてくれます。冷えとりを長くやって、体内の毒が少なくなると、そんなに破れなくなります。破れたのは、つくろって履いても問題ないそうです。

Q:MとLサイズは、どれくらい違いますか?
A:いちおう、Mは22〜24cm、Lは24〜26cmです。が、5本指の靴下に関しては、「筒の袋」ような形で、かかとがないので、MとLの大きな差は、その全体の長さの差かと思います(全体の長さが、くるぶしのだいぶ上のほうまでくるか、やや短いか、というような…)。あと指の長さが若干違うようです。私の足のサイズは24.5cmで、靴下の長さが長いほうが好きなので、いつもLです。

重ね履きを試す前や、始めたばかりのときは、いろいろ疑問が出るかもしれません。でも大きな原則を守っていれば、細かいことは、そこまで厳密に考えすぎなくてもいいと思います。もしなにか迷ったときには、自分がより心地いいほうを選んで。あまり気負うとプレッシャーになるので、ゆる〜く楽しい気持ちで、のんびりやってください(原則を知るために、進藤義晴さんの本は、ぜひお読みください)。

返品について

うさぎの会の取り扱い商品全般において、直接肌につけるもの、またデリケートなつくりのもののため、返品はご容赦ください。サイズをよくご確認いただいたうえ、ご購入くださいますようお願いいたします。

商品の入荷とご予約について

うさぎの会の取り扱い商品全般において、入荷するとすぐに品切れになってしまう状態が続いているため、お客さまにはご迷惑をおかけしております。比較的頻繁に入荷しておりますので、恐れいりますが次回入荷までしばらくお待ちくださいますようお願いいたします。商品は、用意できるものをそのつど早急にメーカーより送ってもらっており、入荷予定日や商品の種類、数量などは、こちらでもあらかじめ把握しておりません。そのためお客さまには確実なお約束ができかねますことから、入荷予定日のお知らせやご予約は承っておりません。なにとぞご了承くださいませ。なお、入荷の際にはホームページやツイッターなどでお知らせしておりますので、どうぞご利用ください。

※靴下の原糸について
靴下に使用している原糸が、やさしい生成色のしっかりした太めのタイシルクに順次変更になります。
なお、スパッツなど一部商品については従来どおり中国産の原糸を使用する予定です。(2013年8月)

“くらすこと”とうさぎの会の冷えとり靴下

“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス グレー
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス グレー
¥2,860
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス ブラウン
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス ブラウン
¥2,860
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス カーキ
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス カーキ
¥1,320
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス マスタード
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス マスタード
¥1,320
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 “くらすこと”のあたたかいソックスセット ブラウン
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 “くらすこと”のあたたかいソックスセット ブラウン
¥7,150
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 “くらすこと”のあたたかいソックスセット グレー
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 “くらすこと”のあたたかいソックスセット グレー
¥7,150

新・冷えとりセット

うさぎの会 新・冷えとりセット モカ×マスタード
うさぎの会 新・冷えとりセット モカ×マスタード
¥5,170
うさぎの会 新・冷えとりセット チャコールグレー×紫
うさぎの会 新・冷えとりセット チャコールグレー×紫
¥5,170

冷えとりセット

うさぎの会 冷えとりセット 杢グレー
うさぎの会 冷えとりセット 杢グレー
¥4,730

もっと!冷えとり靴下セット

うさぎの会 もっと!冷えとり靴下セット グレー
うさぎの会 もっと!冷えとり靴下セット グレー
¥8,030

うさぎの休日セット

うさぎの会 うさぎの休日セット
うさぎの会 うさぎの休日セット
¥5,720

ゴム抜きくたくたセット

うさぎの会 ゴム抜きくたくたセット グレー
とにかくゆったりを求める方に!
うさぎの会 ゴム抜きくたくたセット グレー
¥5,720

おやすみセット

うさぎの会 おやすみセット
うさぎの会 おやすみセット
¥5,170

単品:1枚めに履く靴下(絹)

うさぎの会 上質絹5本指靴下(口ゴムなし)
足首を締め付けない、ゴムなしの下履き靴下
うさぎの会 上質絹5本指靴下(口ゴムなし)
¥1,760
うさぎの会 上質絹5本指靴下
うさぎの会 上質絹5本指靴下
¥1,760
うさぎの会 絹くずまゆ5本指靴下
うさぎの会 絹くずまゆ5本指靴下
¥825
うさぎの会 絹くずまゆ子供用5本指靴下
うさぎの会 絹くずまゆ子供用5本指靴下
¥660
うさぎの会 上質絹スニーカーソックス
うさぎの会 上質絹スニーカーソックス
¥1,320

単品:2枚めに履く靴下(綿またはウール)

“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス カーキ
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス カーキ
¥1,320
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス マスタード
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール5本指 重ねばきソックス マスタード
¥1,320
うさぎの会 ウール5本指靴下
うさぎの会 ウール5本指靴下
¥1,100
うさぎの会 オーガニックコットン5本指靴下
うさぎの会 オーガニックコットン5本指靴下
¥880
うさぎの会 薄手ウール中ばき靴下 生成
うさぎの会 薄手ウール中ばき靴下 生成
¥770
うさぎの会 オーガニックコットン中ばき靴下
うさぎの会 オーガニックコットン中ばき靴下
¥715

単品:3枚めに履く靴下(絹)

うさぎの会 上質絹重ねばき靴下
うさぎの会 上質絹重ねばき靴下
¥1,210
うさぎの会 絹くずまゆ重ねばき靴下
うさぎの会 絹くずまゆ重ねばき靴下
¥770
うさぎの会 厚手ナイトソックス
うさぎの会 厚手ナイトソックス
¥2,310

単品:4枚めに履く靴下(綿またはウール)

うさぎの会 ウールカバー
厚手靴下の上にも履けるゆったりサイズ
うさぎの会 ウールカバー
¥1,320
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス グレー
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス グレー
¥2,860
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス ブラウン
“くらすこと”とうさぎの会の靴下 ウール100% あたたかいソックス ブラウン
¥2,860
うさぎの会 重ねばき用ウール靴下
うさぎの会 重ねばき用ウール靴下
¥1,100
うさぎの会 厚手ウール/綿 マーブルソックス
うさぎの会 厚手ウール/綿 マーブルソックス
¥1,980
うさぎの会 綿100%上ばき靴下
うさぎの会 綿100%上ばき靴下
¥660
うさぎの会 綿カバー ライトグレー
うさぎの会 綿カバー ライトグレー
¥605

単品:ハイソックス

ハイソックスでも、重ね履きを。ふくらはぎまですっぽり包まれると、よりぽかぽかの安心感にも包まれます。

うさぎの会 上質絹5本指ハイソックス 黒
うさぎの会 上質絹5本指ハイソックス 黒
¥2,860
うさぎの会 厚手ウール/綿 マーブルソックス ロング グレー
うさぎの会 厚手ウール/綿 マーブルソックス ロング グレー
¥2,640
うさぎの会 綿上ばき靴下 ハイソックス 黒
うさぎの会 綿上ばき靴下 ハイソックス 黒
¥990

レッグウォーマー

ロングはまっすぐ伸ばすとくるぶしから膝上までの長さがあり、安心感のあるあたたかさを得られます。細身に編まれているので、服の上からではなく、肌に直接つけてください。編みめがかわいいので、スカートスタイルで足元を見せてもかわいい。ショートはくるぶしから膝下までの長さ。子ども用としてもどうぞ。

うさぎの会 絹くずまゆ ソフトレッグウォーマー ショート生成
うさぎの会 絹くずまゆ ソフトレッグウォーマー ショート生成
¥1,320
うさぎの会 絹くずまゆ ソフトレッグウォーマー ショート チャコールグレー
うさぎの会 絹くずまゆ ソフトレッグウォーマー ショート チャコールグレー
¥1,540
うさぎの会 絹くずまゆソフトレッグウォーマー ロング 生成
うさぎの会 絹くずまゆソフトレッグウォーマー ロング 生成
¥1,705
うさぎの会 絹くずまゆソフトレッグウォーマー ロング チャコールグレー
うさぎの会 絹くずまゆソフトレッグウォーマー ロング チャコールグレー
¥1,925

冷えとりアンダーパンツ(ズボン下)

素肌にふれる生地は絹がおすすめ。肌に吸いつくようでいて締めつけることなく、すべすべな感触が気持ちいい。そしてズボンの下に1枚履くだけで、不思議なほどぽかぽかとあたたか。薄い生地でできていますが、タイトなズボンの下には履きにくいのでご注意ください。ウエストゴムは、へたってきたら交換していただけます。

うさぎの会 冷えとり八分丈アンダー(8分丈ズボン下)黒
うさぎの会 冷えとり八分丈アンダー(8分丈ズボン下)黒
¥7,260

スパッツ

靴下の重ね履きに慣れてきたら試したい、スパッツやズボン下。真冬の寒さでもパイル生地の安心感があるタイプや、弾性糸を使わずにやわらかに編んだ薄手タイプがあります。

うさぎの会 ウール100%薄手スパッツ チャコールグレー
うさぎの会 ウール100%薄手スパッツ チャコールグレー
¥3,575
うさぎの会 シルクパイル長スパッツ 白
うさぎの会 シルクパイル長スパッツ 白
¥6,600
うさぎの会 シルクパイル長スパッツ 黒
うさぎの会 シルクパイル長スパッツ 黒
¥6,930
うさぎの会 薄手スパッツ 黒
うさぎの会 薄手スパッツ 黒
¥4,070

インナーTシャツ・タンクトップ

襟ぐりを広くとってあるので、アウターにひびきません。肌に直接ふれる下着はとくに、絹のものがおすすめ。なめらかな肌ざわりもクセになります。

うさぎの会 インナー長袖Tシャツ 白
うさぎの会 インナー長袖Tシャツ 白
¥7,590
うさぎの会 インナー長袖Tシャツ ベージュ
うさぎの会 インナー長袖Tシャツ ベージュ
¥7,590
うさぎの会 インナー長袖Tシャツ 黒
うさぎの会 インナー長袖Tシャツ 黒
¥7,590
うさぎの会 インナータンクトップ 白
うさぎの会 インナータンクトップ 白
¥4,840
うさぎの会 インナータンクトップ 黒
うさぎの会 インナータンクトップ 黒
¥4,840

冷えとりショーツ

やや厚手でハイウエストのショーツだから、安心感が違います。肌に直接ふれる下着はとくに、絹のものがおすすめ。なめらかな肌ざわりもクセになります。深型ショーツのウエストゴムは、へたってきたら交換可能です。

うさぎの会 冷えとり深型ショーツ 白
うさぎの会 冷えとり深型ショーツ 白
¥2,673
うさぎの会 冷えとり深型ショーツ ベージュ
うさぎの会 冷えとり深型ショーツ ベージュ
¥2,673

腹巻き

リブ編みで、薄くてもしっかりした腹巻きです。アウターにも響きにくい薄さ。

うさぎの会 絹腹巻き ロング
うさぎの会 絹腹巻き ロング
¥5,170
うさぎの会 絹腹巻き ショート
うさぎの会 絹腹巻き ショート
¥2,970

万病を治す冷えとり健康法/進藤義晴
万病を治す冷えとり健康法/進藤義晴
¥1,430