季節のレクチュール ^#1・冬 その2
Lecture des Saisons ^#1 – Hiver – 02

新しい空気を吸い込んで、体の中の空気を入れ替えます

人は寝ている間、1日の疲れを呼吸と共に吐き出します。
閉め切った朝の寝室は、空気がしっとり、というかとろん、
としているのを感じるかもしれません。
それは、昨日の疲れた「気」が充満しているから。

いつも気分が晴れない、疲れが取れない、というのは、
家の中の換気や気の巡りが十分ではないのかも。

寒くても、朝起きたらまずは家中の窓を全開にして、
昨日の「気」を風とともに外へ送り出し、
新しい一日にふさわしい「気」を取り込む。
それだけで、目覚めはすっきりするはずです。

仕上げに僕は、ネイティブアメリカンの方法にならって、
場を浄化する力があるといわれるセージの葉を燻して、
家の中の空気をきれいにします。

さあ、新しい一日の始まりです。

「朝いちばんの水やり」

植物とコミュニケーションして、一日をスタート

わが家はたくさんの植物であふれています。
水をやるときは、心の中で言葉をかけてあげます。
「水いる？」って。
ちゃんと意識を向けるということが、水やりには大切な気がしています。

植物にも意識があるから、声をかけてあげるとパワーをくれる。
まるで愛情の交換をしているようで、植物と波動がリンクして穏やかな気持ちになります。

育てたい心を満たす

人にとって「育てる」ことはテーマの一つ。
ペットを飼うこともそうで、とにかく何かを育てたい生きものなのです。

植物を育てると、心がとても安定します。
毎朝、植物からのメッセージをちゃんと聞いてあげると、自分のリズムも整ってきます。
何かを育てるということが、地に足をつけてくれるのです。

朝の水やりは、今日も一日が始まるなと感じると同時に、植物たちの一日も始まるんだな、と実感するひとときでもあるのです。

「朝いちばんの白湯飲み」

ごく薄い塩白湯は、海の浄化作用と同じ効果をもたらします

水やりが終わると、ちょうどお白湯ができあがる頃。
お白湯のつくり方は蓋をしないで10分から15分、ぐらぐらと煮立たせるだけ。
起きてすぐに沸かし始めれば、朝のあれこれをしているうちにすぐできあがると思います。

お白湯は朝いちばんに浴びる体内のシャワー。
何かを口にする前、朝起きて早い段階で飲みましょう。

朝は排出しやすいように排出物が消化管の表面に浮き上がっている状態です。
それを流さないでいると、排出物が再び体内に戻ってしまうといわれています。

「朝の散歩」

朝の光を目にすると、心が光で満たされます

もしも食後に眠くなるという人がいたら、それは消化力が落ちているのかもしれません。
消化の力は火と同じで、ちょっと動きをもたせてあげると燃えやすくなります。
つまり、体を動かすとよいということ。
朝食後の散歩が、僕の毎日の習慣です。

散歩のために歩く

散歩ということでいうと、いちばんいいのは、散歩するために歩くこと。
何かのついででなく、散歩のために歩くと、気持ちがすっと落ち着く。
散歩も瞑想だといわれていますが、ちゃんと散歩をすると、ちゃんと自分と向き合う時間になるのです。

歩くとき、目線はできるだけ上をみるようにしています。
悩んでいるときやくよくよしているときというのは、目線が下へいきがち。
そして考えごとをしているときに目線が下にいくと、思考がマイナスな方向にいってしまうもの。

でも目線を上げると、ちょっと明るくなる。
背筋を少しまっすぐにして、上を見ると「まあいっか」って。
顔を上げて、朝の光を目で見ながら歩くと、歩幅も大きくなるし、たったそれだけだけど、元気になれる。

こんなちょっとしたことで、一日のはじまりの気持ちが光の方へ向いてくれるのです。